Luetuimmat
Kysely
A-
A+
Tarja Kojola
tarja.kojola@lapuansanomat.fi
Luonnossa liikkuminen on tutkimusten mukaan (esimerkiksi Tampereen yliopisto 2017) superhyvä keino lievittää stressiä ja palautua työstä. Tampereella todettiin, että liikunta luonnossa oli kaikkein tärkein merkitsevä tekijä kun tutkittiin, miten voidaan edistää työntekijöiden hyvinvointia. Luonto elementtinä voi olla läsnä sekä työssä (vaikkapa ikkunasta nähtynä tai viherkasveina työpaikalla) että vapaa-ajalla (luonnossa liikkuminen, oma piha, parvekekasvit jne.) – näiden elvyttävä vaikutus on tutkimuksin todettu. Lisäksi luontoon perustuvilla vapaa-ajantoiminnoilla voidaan edistää työssä käyvien hyvinvointia.
Metsäntutkimuslaitos Metlakin totesi muutama vuosi sitten, että oleskelu luonnossa lieventää stressiä jopa niin paljon, että sitä voidaan mitata tutuilla mittareilla: muun muassa verenpaine, sydämen syke, lihasjännitys ja stressihormonien määrä vähenevät.
Luonnossa oleskelu lisää sitä paitsi positiivisia ja vähentää negatiivisia tunnetiloja sekä edistää keskittymis- ja suorittamiskyvyn palautumista. Metlan mukaan fysiologinen toipuminen stressistä alkaa luonnonympäristössä jopa viiden minuutin kuluttua stressiä aiheuttavan tilanteen jälkeen. Mieliala kohenee 20 minuutissa ja tarkkaavaisuuden elpyminen alkaa 40 minuutin kuluttua.
Sivulla 7 on toimittaja Minna Vainionpään juttu yhdestä terveellisestä luontoharrastuksesta. Lintubongari Marko Patteri on omien sanojensa mukaan harrastanut ”tosissaan” bongausta vasta viitisen vuotta, mutta mies on nyt jo Suomenselän bongareiden listalla kolmantena eri lajien havainnoijien listalla. Lintubongari ei voi hötkyillä: pitää odotella rauhassa. Takuuvarmasti syke laskee, vaikka se hetkellisesti nousisikin harvinaisen lajin ilmaantuessa etsimeen.
Kaikki syyt, jotka estävät meitä liikkumasta, ovat tekosyitä, sanoi yksi valtionpäämies muinoin. Tätä voisi soveltaa myös luontoretkeilyyn. Pururatoja on Lapualla tiheässä, jos umpimaasto hirvittää. On laavuja ja taukopaikkoja. Alajokilakialla on Lapua-Seuran ylläpitämä jokitupa, jossa voi yöpyäkin. Syksyinen luonto on kaunis, ja hämärän hyssy hoitaa sielua. Kokeilkaapa.
Sanomatie, 62100 Lapua
Puh. (06) 438 7352
Sanomatie, 62100 Lapua
Puh. (06) 438 7352
Powered by anygraaf